アキレス腱炎？

• アキレス腱炎？

アキレス腱炎・・・ふくらはぎの腱（アキレス腱）の炎症
症状
ジャンプ時のアキレス腱周囲の痛み
原因
ジャンプ動作のしすぎ。フィットしていない靴や甲高足
（土踏まずが高すぎる状態）によって発生する
予防
練習後にアイシングをおこなう
ふくらはぎのストレッチングや青竹踏みを練習前後におこなう
下半身の筋力トレーニングをおこなう
適切なスポーツシューズの選択する、
インソールでのスポーツシューズの補正する

おそらく最近自分に起きている症状ですw